В повседневной жизни довольно сложно поддерживать правильную осанку. Потому что наши тела принимают разные формы в зависимости от того, что мы делаем. Такие причины, как ношение тяжелой сумки, длительное нахождение перед компьютером, использование телефона с наклоненной вперед головой или хождение на высоких каблуках, могут привести к нарушению осанки. Развитие нарушений осанки различается в зависимости от строения тела человека, а нарушения, обусловленные типом осанки, подразделяются на различные типы. Четыре наиболее распространенных нарушения осанки:

1. Голова вперед

Эта проблема характеризуется тем, что голова наклонена вперед, а уши расположены перед вертикальной средней линией тела. Это состояние, также называемое «технической шеей», обычно возникает из-за длительного использования мобильных телефонов и компьютеров. Это также может произойти из-за старения из-за снижения мышечной силы в верхней части тела.

2. Кифоз

Кифоз — это повышенное искривление верхней части позвоночника, в результате чего позвоночник выглядит более округлым, чем обычно. Это состояние приводит к искривлению позвоночника и ненормальному искривлению позвоночника. Симптомы кифоза включают боль в спине и болезненность позвоночника. Наклон корпуса вперед, длительная неправильная осанка и проблемы с позвоночником являются основными причинами развития кифоза. 

3. Плоская спинка

Это расстройство вызвано потерей естественной кривизны в нижнем отделе позвоночника. Поясница кажется прямой, а человек наклонен вперед. Проблемы с плоскостопием могут возникнуть в результате воспалительного артрита или быть врожденным заболеванием. Это также может произойти в результате операций на позвоночнике, таких как дегенерация межпозвоночных дисков и компрессионные переломы позвонков. Людям с этим расстройством трудно стоять в течение длительного времени.

4. Лордоз

Длительное сидение может ослабить мышцы живота и бедер, что, в свою очередь, ослабляет основные мышцы, поддерживающие позвоночник человека. В конце этого состояния развивается лордоз. При этом нарушении осанки, которое также можно считать «обратным сколиозом», таз и бедра располагаются вперед относительно средней линии тела. У людей с этим заболеванием спина чрезмерно изогнута внутрь. Когда пациенты стоят, их живот и бедра выступают вперед.

Можно ли лечить нарушения осанки?

Нарушения осанки — это поддающиеся лечению проблемы со здоровьем. После посещения медицинского учреждения проводится осмотр ортопедом, а пациенты обычно направляются к физиотерапевтам. Физиотерапия и упражнения йоги, выполняемые под наблюдением физиотерапевта, помогают значительно улучшить состояние при нарушениях осанки. Разработаны различные программы упражнений и растяжек, способствующие лечению нарушений осанки и восстановлению равновесия тела. Во время этих сеансов физиотерапевт назначает растягивающие и лечебные движения в соответствии со строением тела пациента, что способствует лечению нарушений осанки.

В некоторых случаях ваш врач и физиотерапевт могут порекомендовать использовать устройства для коррекции осанки. Можно использовать устройства для поддержки осанки и методы тейпирования, особенно для уменьшения лордоза. Некоторым пациентам могут быть назначены стельки для обуви для улучшения походки.

Кроме того, изменение образа жизни имеет большое значение при лечении нарушений осанки. Людям следует эргономично корректировать свою осанку и положение сидя на рабочем месте. При использовании мобильного телефона рекомендуется обращать внимание на правильное положение головы и телефона. При лечении нарушений осанки большое значение имеет использование пациентом ортопедической кровати и выбор правильной позы для сна, поддерживающей здоровье позвоночника. В некоторых запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.